当前位置

一分钟入睡法,告别失眠?

【传闻】近日,“ 1分钟入睡法”在网上突然火了,据说可以轻松拯救失眠者。具体而言就是用鼻子吸气4秒钟,憋气7秒钟,再用嘴呼气8秒钟。据说如此循环3~4次,不到1分钟就可以让人入睡。那么,这个方法的原理是什么?真的有效吗?

【真相】网上盛传的“1分钟入睡法”,其实是“4-7-8呼吸法”的以讹传讹。来自美国亚利桑那州的AndrewWeill博士在YouTube网站上分享了4-7-8呼吸法,该方法通过缓解精神和身体的紧张感来帮助入睡。大家可以在生活中尝试这个方法,因为没有什么成本,也没有什么风险。但严重失眠的患者,还是要去看医生。

相关链接

    频道精选

  • 百科知识
  • 权威发布
  • 雷霆行动
  • 法律法规
  • 谣言曝光台

阅读下一篇

返回红网首页 返回辟谣平台首页