生活中，很多人在刷牙、使用牙线或吃东西时都会出现牙龈出血的情况。有些人以为是“上火”，觉得不用管，过两天就会好。还有些人会马上停止刷牙和使用牙线，等待牙龈“自愈”。

其实，牙龈出血最常见的原因是牙龈炎，提示牙龈存在炎症或局部损伤。此时停止刷牙，食物残渣、牙菌斑会持续堆积，进一步加重炎症反应，让牙龈出血变得更严重。

因此，遇到这种情况，大家要坚持正确刷牙和使用牙线，通过规范的口腔清洁去除致病因素。如果过一段时间后，牙龈不再出血，说明炎症得到缓解。但是，如果规范护理一星期后，仍有牙龈出血，往往提示牙龈下方存在牙结石，建议及时到医院就诊洗牙。

作者：国家健康科普专家库成员、首都医科大学附属北京口腔医院口腔预防科主任医师刘敏